10月11日，“贵阳市健康城市建设系列培训活动”第五场培训在贵州医科大学举行，贵阳市各区（市、县）爱卫专干、中小学预防保健老师、市民等100余位代表参与培训。

      此次培训由贵阳市爱卫办与贵州医科大学联合组织举办，旨在进一步固牢健康城市建设理念、提升健康城市建设工作水平，全力推动贵阳市健康城市建设试点工作更上台阶。

      “健康不仅仅是没有疾病或疼痛，而是包括身体、心理和社会方面的完好状态。”培训活动上，贵州医科大学人文学院应用心理学教研室负责人张宛筑副教授以“居民心理健康素养培养”为主题，从心理健康背景、健康素养、心理健康素养、怎样培养四个方面，详细讲述了心理健康的重要性，并分析了目前社会的心理现状，同时她还分享了缓解心理压力的有效办法。

      健康包括生理健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。而合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。张宛筑副教授表示，对于不良的心理活动，应及时而有效地调节，保持积极、平稳的心理状态，如果发现自己遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

      同时她建议，每个人都要学会管理情绪，具体可通过做事转移法、环境转移法、暂时搁置法来转移情绪，也可进行一些放松训练。“保持身心健康，运动必不可少。”

      另外，贵州医科大学贵州省卫生发展研究院业务发展科科长杨敬源副教授，以“如何防治传染病”为主题，介绍了国内外传染病流行的概况，并从传播途径、因素、方式三个方面提出了如何预防传染病的建议。

      杨敬源副教授表示，预防传染病的策略以预防为主，并建立传染病监测系统和预警制度、全球化控制。同时采取开展健康教育、改善卫生条件、制定法律法规、加强卫生检疫方面进行一般性的预防措施。

      “新发、突发传染病流行不断发生。”杨敬源副教授建议，如果一旦发现传染源，应立即采取隔离观察、医学观察等措施，从源头上预防传染。

       作为乌当区第三中学的保健医生，杨琼表示，现在的中小学生普遍存在逆反心理，校园内厌学、承受不住压力的学生屡见不鲜。听完讲座后，她对青少年心理健康素养有了更加深入的了解，对如何开展心理健康咨询也有了新的思路和想法，今后她将把培训中学到的系统知识运用到实践中，引导、帮助学生养成健康的心理。

       “心理健康是非常重要的社会问题，听完讲座之后很受启发。”清镇市爱卫办业务科科长姚如炬认为，心理健康的培养是建设健康城市的重要组成部分。目前心理培训的人才相当紧缺，所以接下来，他们将与疾控中心、医疗机构等联合起来，建立人才库，挑选专业人员进入社区、学校，以及各单位开展心理健康知识指导培训，让更多人受益。

      来自花溪区花孟社区的周继虎说，他也有许多来自生活和工作上的压力，但一直找不到有效的解压方式，通过此次培训，他受益良多，找到了适合自己的发泄方式，希望对自己未来生活中和工作有一定帮助。

    观山湖区第十幼儿园王小坪说，听完讲座，不仅加深了她对传染病的认识，也让她学会了一些预防的基础知识。回学校后，她会根据讲座上提到的传染病传播方式对孩子做一些预防和保护，不让孩子触碰可能染上传染病的物体。