贵阳有凉爽的夏天，住在贵阳，爽爽的气候，配合上中国传统的养生之道，你能拥有一个格外健康的夏天。

1、养心。贵阳良好的生态和气候环境让你可以拥有一个让心灵平静的外部环境，以辅助你来进行心神的调节。中国传统养生最佳的两个时期，是冬和夏；中国传统养生的最高层次是养心，在贵阳的夏季感受自然，调节心神，感受心灵的宁静，是对健康最好的守护。

2、运动。贵阳的夏天尽管凉爽，但是太阳下面还是比较热的，因而运动还是要尽量选择清晨和傍晚来进行。夏天总体而言，不宜剧烈运动，但也切莫不运动，夏天最怕的就是整日呆在室内，不是手机就是电脑。我们在夏季应通过适当、适量的运动来调节身心，夏天出出汗，对身体好。

3、饮食。夏季饮食以清淡、少油腻为主，少吃甜食，少吃冰镇食品。特别是小孩和老人，尽量少吃太凉的食品。因为夏季人体阳气都在体表，体内阳气是较少的，这时吃冷食，极易伤肠胃。夏季不少市民喜欢约着去各种夜市吃夜宵，小吃怡情，大吃就有损健康了，夏季最忌讳暴饮暴食。

4、起居。夏季白天变长，夜晚变短。特别是贵阳的夏季，晚上八点天才黑下来，早上六点不到天就亮了，典型的昼长夜短，因而与天时相合，我们可以晚点睡觉。《黄帝内经》说夏季适宜晚睡早起。但晚睡到多晚为止呢？不超过11点，因为晚上11点是人体每一天的阳气开始产生的时候，因而这个时间人应该处于休息状态，以养气。另夏天中午人容易犯困，因而午睡养神，午睡时间在13：00左右为好，尽量别超过下午3点。夏季午睡并不要多长，据研究，即使10分钟的有效午睡，也极益身体的健康。