那么，在我们平时的生活中喝水有什么“秘诀”呢？

秘诀一——喝适量的水。

秘诀二——某些疾病状态下的喝水量与平时是不同的。

（1）早上起床时，喝点盐开水或者蜂蜜水，能使血液得到稀释，从而改善夜间脱水的状况；（2）吃饭之前半小时适量喝水则有助于肠道蠕动，从而有利于食物消化；（3）睡前半小时适量喝水则能够稀释血液，预防因为晚间血流速度减慢而有可能带来的血栓性疾病，例如脑梗塞；（4）如果夜间自己醒来了，可以适量喝一点水，以补充流失的水分。

除了合理喝水量、喝水时间之外，饮用水的质量也是值得关注的问题。尽量不喝生水大家都知道了，现如今，很多家庭喝的都是厂家生产的桶装水，饮用桶装水要注意：（1）以正规厂家生产的桶装水优先，同时要注意饮水机的卫生，进行定期清洗和消毒；（2）选择桶装水时尽量选择有水源地的天然水，优质水源含有矿物质。水质呈现弱碱性更适合人体饮用，有利于改善酸性体质，也有可能减少心脑血管疾病发生的几率。